トレーニングにも慣れてきて握り方もわかってきたけど、同じやり方でいいのかな？ 手の痛みにも慣れて、フォームが固まってきたら神経を強くするトレーニングに切り替えていくといいよ！ 神経を刺激していくんだね！どうやるか教えてほしいな！ ではトレー...

握力を鍛えても前腕が太くならないんだけど、いい方法はない？ それならダンベルやバーベルを使ったトレーニングをするといいよ！ そうなんだ！ぜひやり方を教えてほしいな！ じゃあやり方をみていこうか！ 【前腕を特化して鍛えてかっこよくしよう】 前腕...

握力トレーニングにだんだん慣れてきたけどこのまま同じトレーニングでいいのかな？ がんばったんだね！じゃあ新しいトレーニングをやってみようか！ 新しいトレーニングか！楽しみだな！ じゃあ解説していくよ！ 【ネガティブトレーニングでさらに強い負...

クレアチンってどうやって飲んだらいいんだろう？ 前に飲み方が少し特殊って話をしたのを覚えてたんだね！ そうなんだよ！詳しく教えてほしいな！ では詳しく解説していくよ！ 【クレアチンの摂取方法【クレアチンローディング】】 クレアチンは普段の食事...

サプリメントっていろいろあるけどオススメのものはある？ 色々あるよ！まずは効果が高くコスパがいいものがオススメかな！ それは気になるね！ぜひ教えてほしいな！ オッケー！じゃあ順番にみていこうか！ 【プロテイン】 筋肉をつけるならやはりタンパク...

道具は揃えたけど次は何をすればいいの？ さっそく揃えてくれたんだ！すごいね！ハンドグリッパーを使った鍛え方を教えるよ！ よろしくお願いします！ それではまず具体的なメニューから見ていこう！ 【握力の数値を上げる一番いい方法はハンドグリッパー...

握力を強くして自慢したい！ 握力が強くなると自慢できるだけじゃなくていいこともあるよ！ そうなんだ。握力が強くなるとどんなメリットがあるの？ まずは握力に関して詳しくみていこう！ 【握力はクラッシュ力・ピンチ力・ホールド力の３種類ある】 まず...